Спорт и фитнес Я на шпагате - Ковалев

[SaiboT]

Я на шпагате (2015)
Автор: Ковалев

Программа курса 8 недель тренировок:

0.Постановка цели и изучение техники безопасности
1.Первым делом закачиваем пресс и спину
2.Закачиваем и растягиваем
сухожилия и мышцы ног
3.Суставы адаптируются
4.Закрепляемся на шпагате

Скачать:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация